بنوتة آخر حاجة
المشرفة العامة
●○ مدينتــﮯ *: : 
 |  موضوع: كيف تتغلّبين على مشكلة القيء خلال الحمل؟  الخميس ديسمبر 15, 2011 3:20 pm | |
| [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
تتفاوت عوارض الحمل بين إمرأة و أخرى إلاّ أنّ المشكلة الأبرز تبقى القيء أو الغثيان ويحدث ذلك نتيجة تغيرات هرمونية.
يمكنك سيدتي أن تتغلبي على هذه المشكلة باتباع النصائح التالية:
أولاً: غالباً ما تعاني الحامل من الغثيان الصباحي فور نهوضها من السرير إلاّ أنّها تستطيع التغلب على ذلك من خلال تناول طعام غني بالنشويات لفترة تتراوح بين 15 و 20 دقيقة قبل مغادرة الفراش.
ثانياً: تقسيم الوجبات الكبيرة إلى وجبات أصغر في أوقات متفرقة من النهار من شأنه أن يخفف من حدة الغثيان.
ثالثاً: تجنبي شرب الماء أو المشروبات الغازية خلال الوجبات.
رابعاً: حاولي تجنب استهلاك التوابل والبهارات بإفراط لأنّها تسبب تهيجاً للمعدة وتزيد من حالات الغثيان. وتجنبي المأكولات الدسمة والغنية بالدهون كالأطعمة المقلية والحلويات.
خامساً: حاولي استهلاك البروتين قليل الدهون من مصدر حيواني مع أطباقك التي تعتمد على النشويات كالمعكرونة أو الأرز لأنّ البروتينات تساعد على الهضم الجيد.
سادساً: الموز مفيد جداً للتقليل من حدة القيء لأنّه يحتوي على الفيتامين ب 6 والبوتاسيوم، فتناولي موزة واحدة في اليوم.
سابعاً: الزنجبيل من المواد الغذائية التي تساعد كثيراً على تخفيف القيء، لذا حاولي إضافته إلى أطباقك كلما سنحت الفرصة. | |
|
koko.anog
عزت مـــؤثــــر
●○ مدينتــﮯ *: : 
| | موضوع: رد: كيف تتغلّبين على مشكلة القيء خلال الحمل؟ الخميس ديسمبر 15, 2011 6:12 pm | |
| | |
|
alex moon
المشرفة العامة
●○ مدينتــﮯ *: :
| | موضوع: رد: كيف تتغلّبين على مشكلة القيء خلال الحمل؟ الخميس ديسمبر 15, 2011 9:59 pm | |
| | |
|
بنوتة آخر حاجة
المشرفة العامة
●○ مدينتــﮯ *: :
| | موضوع: رد: كيف تتغلّبين على مشكلة القيء خلال الحمل؟ السبت ديسمبر 17, 2011 1:34 pm | |
| | |
|
dina_mido
عزت شــرف
●○ مدينتــﮯ *: :
| | موضوع: رد: كيف تتغلّبين على مشكلة القيء خلال الحمل؟ السبت ديسمبر 17, 2011 3:56 pm | |
| يسلموووووووو يانصحة انتى يالؤلؤ
هههههه | |
|
بنوتة آخر حاجة
المشرفة العامة
●○ مدينتــﮯ *: :
| | موضوع: رد: كيف تتغلّبين على مشكلة القيء خلال الحمل؟ السبت ديسمبر 17, 2011 5:45 pm | |
| | |
|
