هيفاء وهبي: ست نصائح للحفاظ على الرشاقة

أكدت الفنانة اللبنانية هيفاء وهبي أنها لا تتبع أي حمية غذائية لتحصل على هذا الجسد المتناسق، الا انها تطبق مجموعة القواعد الصحية والغذائية التي تساعدها على الحفاظ على جسدها. وأشارت هيفاء الى انها تتمتع بهذا القوام لاقتناعها بأن الرياضة هي أسلوب حياة وليست وسيلة للتخلص من الوزن. ورغبة منها في مشاركة محبيها في هذه القواعد، أعلنت هيفاء مجموعة من النصائح خلال أحد لقاءاتها وهي كالآتي:

1- سر الرشاقة يكمن في التخفيف من وجبة العشاء وتناولها مبكرا قدر المستطاع.

2- الاستيقاظ باكرا وتناول وجبة الفطور وممارسة بعض التمرينات الصباحية الخفيفة.

3- البعد عن الأنظمة الغذائية التي تعتمد على الحرمان من الطعام، وتحرص على تناول أطباق المطبخ اللبناني دون إفراط.

4- شرب كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم لتجديد بشرتها والحفاظ على نضارتها والحد من الشعور بالجوع وزيادة الشعور بالامتلاء، بالإضافة الى دوره في خفض سمية الجسم وتخليصه من الفضلات.

5- عدم التعامل مع مبدأ «الرياضة من أجل الرياضة» بل تعتبر ان الرياضة واجب يومي يجب ممارسته، وتكتفي بممارسة رياضتها الخاصة ثلاث مرات اسبوعيا بهدف تقليل حدة الضغوط والتوتر الذي تتعرض له بسبب تحديات العمل والحياة اليومية.

6- الحرص على ممارسة رياضة الأوزان الثقيلة لشد الجسم والحفاظ على تناسقه وجاذبيته.

المشرفة العامة ●○ مدينتــﮯ *: :

ميرسى كتير يا قمر

» نصائح للحفاظ على جمال مطبخك
» هيفاء وهبي تستعد لصيف حافل
» صور لي هيفاء وهبي جديدة
» 80 مليون احساس...هيفاء وهبي
» الصور الأولى لحفيدة هيفاء وهبي